Acht durch die Beine

Stell dich in eineinhalbfacher Schulterbreite auf. Nimm deine Einkaufstüte, deinen Aktenkoffer oder ähnliches in die Hand. Halte deinen Oberkörper zu Beginn der Übung aufrecht, dann stets gerade. Gehe etwas in die Knie. Nun schwinge das Objekt durch die Beine von vorne nach hinten und übergebe es dort an die andere Hand. Von hinten nach vorne wird es jetzt außen am Bein vorbeigeführt. Und auf ein Neues…

Variation: Schwerer wird es mit einem Kasten Bier, noch schwerer danach.

 

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