Sit-ups an der Schräge

Die Standardübung für die Bauchmuskeln schlechthin! An der Schräge wird sie noch härter.

Tipp: Atme beim Hochziehen ein, beim Ablassen aus.

Tipp 2: Du musst bei der Übung nicht ganz nach unten gehen (Abb. 1), wenn das den Lendenwirbel zu stark belastet. Mache stattdessen einfach mehr Wiederholungen…

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Tipp 3: Achte auf den korrekten Abgang

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